¿Te preocupa tener un adecuado descanso? ¿Necesitas reparar fuerzas de forma efectiva? Pues te conviene conocer cuáles son los colores relajantes para dormir que debes tener en tu habitación.
En este mundo donde la eficiencia y la productividad rigen nuestros días, la tonalidad adecuada en las paredes de tu habitación o incluso en la ropa de cama, puede ser la clave para desenchufar la tensión y sumergirte en una noche de descanso absoluto.
Pero, ¿sabes cuáles son esos colores para dormir mejor? Te lo contamos a continuación.
Los 5 colores para dormitorios relajantes
Dormir es una de las necesidades fisiológicas más importantes en el ser humano. Es el momento que utiliza el cerebro para asimilar y aprehender toda la información del día. Por esta simple razón nos parece sumamente crucial que garanticemos ese descanso reparador que tanto necesitamos.
Una de las recomendaciones que hacen los expertos, además de elegir las sábanas de calidad, es la elección adecuada de los colores y tonalidades predominantes en la habitación en la que dormidos. En este sentido, los especialistas coinciden en los siguientes:
Azul
Estudios revelan que este tono, evocador del cielo y el mar, induce a la serenidad y a la calma necesarias para una noche reparadora. Según los hallazgos, este es uno de los colores relajantes para dormir más poderos, pues ayuda a que te duermas con más facilidad, calmando el latido de tu corazón y facilitando la relajación.
Incorporar estas tonalidades a través de sábanas, una fundas de almohada azules, o incluso cortinas puede ser tu primer paso hacia un descanso más efectivo.
Amarillo
El amarillo es sinónimo de luz propia, la chispa vivaz en el mundo de los colores para dormir mejor. Según la teoría del color de Goethe, el amarillo proporciona una sensación de alegría y calor. Si apuestas por dicha tonalidad, estarás añadiendo una dosis de energía para aquellos que buscan despertar con una mentalidad positiva y animada.
Elige sábanas amarillas si lo que deseas es incorporar una luminosidad que te prepare para un día victorioso desde tu primer parpadeo al alba.
Rosa claro
El rosa claro puede parecer una elección inesperada en colores para dormitorios de mujer o de hombre, pero su suavidad trae una sensación de tranquilidad al espacio. El tono pastel, asociado con el amor y la bondad, puede ayudarte a combatir las preocupaciones diarias y reconfortarte en las noches más complicadas.
No necesitas que todo tu dormitorio sea rosa al estilo Hello Kity, si no te gusta mucho este color, con solo añadir un detalle de esta tonalidad es suficiente. Por ejemplo, puedes considerar una manta o una alfombra en este tono para disfrutar de sus propiedades relajantes.
Blanco
Mientras que los colores relajantes para dormir pueden variar, según nuestros gustos personales, la neutralidad del blanco parece estar siempre en la lista de todos. Por eso no es de extrañar que todos los hoteles cuenten con fundas de almohada y sábanas blancas que incentiven el sueño reparador.
Este es un tono que ofrece un refugio sereno, un aura de calma que se hace más necesaria cuando estás buscando despejar la mente y relajar el cuerpo tras un largo día de desafíos.
Beige
¿Conoces el término ‘’beige mom’’? Se refiere a un cierto estilo de maternidad asociado con una estética minimalista, neutra y a menudo caracterizado por tonos de beige y marrón claro en la ropa, los accesorios y la decoración del hogar.
Este término no solo encapsula una paleta de colores, sino que también sugiere un estilo de vida que favorece lo simple, lo ordenado y lo «instagrameable» dentro de la experiencia del cuidado de los niños.
Sin embargo, no solo se trata de esto, pues dichos tonos son frecuentes en la selección de colores para dormitorios feng shui, debido a la sensación de estabilidad y reposo que brindan. Con accesorios de cama beige, alfombras de texturas suaves y una decoración minimalista, puedes hacer de tu dormitorio un espacio que invite a la tranquilidad y al relax.
¿Cómo influye la iluminación en tu sueño?

Ya que hablamos de colores relajantes para dormir, no podemos dejar de mencionar la iluminación. Además, de comprender la psicología del color, la luz es un aspecto clave que debes considerar para asegurarte de tener una buena sesión de sueño en las noches o, incluso, en tus siestas.
¿Cómo el tipo de luz, además del color de tus paredes y ropa de cama, puede influir en la calidad de tu sueño?
Atenuar las luces para el descanso
La iluminación tenue es esencial si buscas prepararte para la noche. Las lámparas con reguladores de intensidad te permiten ajustar gradualmente la luminosidad de la habitación, mostrándole a tu cerebro que es hora de desacelerar.
Elige bombillas con tonalidades cálidas que eviten la luz azul, la cual puede perturbar los ritmos circadianos y alterar la liberación de melatonina, retrasando tu horario de sueño.
La luz natural y su rol en el ciclo del sueño
Durante el día, maximiza la exposición a la luz natural, la cual ayuda a mantener un ciclo de sueño-vigilia saludable. Usa cortinas o persianas que te permitan controlar la cantidad de luz diurna en tu dormitorio.
La luz solar directa, además de su capacidad para influir en el estado de ánimo, también afecta cómo percibimos los colores dentro de la habitación, realzando la sensación de bienestar.
Tecnología y adaptabilidad lumínica
Las innovaciones en la tecnología, como las lámparas LED inteligentes, brindan opciones que nos permiten cambiar fácilmente la iluminación y elegir los colores relajantes para dormir.
Puedes seleccionar tonos que hemos mencionado en este post para la noche y dinamizar el ambiente con colores estimulantes durante el día, adaptándose a tus necesidades específicas.
Y si a esto le sumamos el diseñar una buena rutina de noche que te permita coger el sueño de forma rápida y sosegada, ya tienes todo lo que necesitas para tener un descanso de 10.
Como ves, una adecuada selección de los colores relajantes para dormir bien en tu dormitorio es clave.
Desde la tranquilidad del azul hasta la cálida alegría del amarillo, cada tono posee la capacidad de transformar el dormitorio en un refugio de relajación y paz.
Diseña tu propio santuario de descanso para que no solo sea visualmente atractivo, sino que también nutran tu alma y rejuvenezcan tu cuerpo noche tras noche.